Über den Körper zur Ruhe finden

Jeder kennt die Hinweise, die der Körper sendet, wenn Anspannung und Stress zuviel werden.

Wenn wir versuchen, sie zu ignorieren, kostet das viel Kraft und schwächt auf Dauer.

Achten wir jedoch auf die Signale des Körpers, können wir sie als Chance nutzen, uns selbst so zu beeinflussen, dass wir immer wieder zurückfinden zu Ruhe und Gelassenheit.

Ziel ist es, mit Hilfe unseres Körpers unsere Fähigkeit zu trainieren, selbstwirksam mit Stress umzugehen und immer wieder eine  innere Ausgeglichenheit zu erlangen.

Welche Methoden dazu für Sie geeignet sind, können Sie an diesem Fortbildungstag herausfinden (oder auch Bekanntes auffrischen), wenn wir verschiedene Techniken ausprobieren: Achtsamkeitsübungen, Körper- und Atemübungen aus dem Qi Gong, Übungen zur Regulation von Spannung und Entspannung sowie Fantasiereisen.